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它既能搭配米饭当做主食,也能入菜,常吃不仅瘦身还能延缓衰老
  
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原始熊猫营养教室2019.9.27我要分享

中秋节越来越冷,人们说他们“过了秋天”,但是在当今社会,男人和女人都不愿意超重,一个不美丽。第二,它会影响身体。健康,在秋天的凉风中,想吃得健康,但又不想被“张贴在秋天”?给食物加些,贪嘴不怕胖!它可以用作主食,也可以用作主食。它不仅减肥,而且延缓衰老。是玉米。

玉米是每个家庭中非常普遍的成分。它富含蛋白质,脂肪,维生素和纤维素。它所含的维生素是大米的5至10倍!另外,纤维素还可以促进肠胃蠕动,增强饱腹感,从而有效消除人体的停滞,预防便秘,帮助减肥;果糖所含的果糖对心血管疾病有一定的辅助治疗作用,可食用。此后,不容易引起血糖升高。同时它可以促进胆固醇的代谢,这表明它对三个高人群非常“友好”!它还含有多种酮类,经常食用这些物质可以延缓衰老,并可以增强抵抗力,此外,不仅玉米粒具有很多食用功效,玉米必须浸泡在水中还可以利尿排毒,减肥也有好处!

很多人不喜欢直接吃蒸玉米,特别是男性朋友。他们认为直接蒸熟的玉米太粘了,有很多孩子不喜欢绿色蔬菜。我们怎样才能使男人和女人在家里?平衡? 2个小技巧来教你。

1。灿烂的玉米饭

(1)取适量的玉米粒,红豆,大米;

(2)将红豆浸泡后,将上述三者放入电饭煲中,加水煮熟,即可制成美味的金玉米大米;

这种主食不仅具有浓郁的风味,而且还可以增强饱腹感,并且三高者不怕多吃。

2。鸡蛋玉米粉羹

(1)取适量的菠菜,玉米和鸡蛋水,洗净菠菜,浸干沥干,切块使用;

(2)在锅底油中将葱,姜和菠菜炒熟,然后将菠菜炒熟;

(3)将鸡蛋打碎,加一点盐,然后搅拌均匀;

(4)在锅中加少量水,加入玉米粒,盐和鸡蛋,然后将菠菜放在锅中;

(5)用淀粉稠化并均匀搅拌。

许多女人每天犯三顿饭,不用担心,不用担心,也不必担心3高,在主食和蔬菜中加玉米,不怕3高挑食的人,您了解到吗?

[本文最初由“熊猫营养教室”的新媒体制作,图片来自互联网。青雨作者,未经授权,请勿转载]

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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中秋节越来越冷,人们说他们“过了秋天”,但是在当今社会,男人和女人都不愿意超重,一个不美丽。第二,它会影响身体。健康,在秋天的凉风中,想吃得健康,但又不想被“张贴在秋天”?给食物加些,贪嘴不怕胖!它可以用作主食,也可以用作主食。它不仅减肥,而且延缓衰老。是玉米。

玉米是每个家庭中非常普遍的成分。它富含蛋白质,脂肪,维生素和纤维素。它所含的维生素是大米的5至10倍!另外,纤维素还可以促进肠胃蠕动,增强饱腹感,从而有效消除人体的停滞,防止便秘并帮助减肥;果糖所含的果糖对心血管疾病有一定的辅助治疗作用,可食用。此后,不容易引起血糖升高。同时它可以促进胆固醇的代谢,这表明它对三个高人群非常“友好”!它还含有多种酮类,经常食用这些物质可以延缓衰老,并可以增强抵抗力,此外,不仅玉米粒具有很多食用功效,玉米必须浸泡在水中还可以利尿排毒,减肥也有好处!

很多人不喜欢直接吃蒸玉米,特别是男性朋友。他们认为直接蒸熟的玉米太粘了,有很多孩子不喜欢绿色蔬菜。我们怎样才能使男人和女人在家里?平衡? 2个小技巧来教你。

1。灿烂的玉米饭

(1)取适量的玉米粒,红豆,大米;

(2)将红豆浸泡后,将上述三者放入电饭锅中,加水煮熟,即可制成美味的金玉米大米;

这种主食不仅具有浓郁的风味,而且还可以增强饱腹感,并且三高者不怕多吃。

2。鸡蛋玉米粉羹

(1)取适量的水菠菜,玉米和鸡蛋,洗净菠菜,蘸干沥干,切块使用;

(2)在锅底油中将葱,姜和菠菜炒熟,然后将菠菜炒熟;

(3)将鸡蛋打碎,加一点盐,然后搅拌均匀;

(4)在锅中加少量水,加入玉米粒,盐和鸡蛋,然后将菠菜放在锅中;

(5)用淀粉稠化并均匀搅拌。

许多女人每天犯三顿饭,不用担心,不用担心,或者不用担心三高,将玉米添加到主食和蔬菜中,不怕三高挑食的人,您了解到吗?

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